Saunas

Quels sont les bienfaits du sauna pour le corps ?

Les saunas sont réputés mondialement pour les bienfaits qu'ils apportent au corps humain. Depuis de nombreuses années, et dans la plupart des pays du monde, on en trouve dans les hôtels de luxe, les stations thermales et même chez certains particuliers. On compare souvent l'action du sauna sur le corps à celle du Onsen, le bain chaud japonais, ou du hammam. Cependant, il faut savoir que ce n'est pas tout à fait la même chose. Alors que le Onsen récolte les eaux chargées de souffre qui sont présentes dans un sous-sol volcanique, le hammam diffuse quant à lui une chaleur très humide. Il n'est pas rare que, dans un hammam, les personnes ressentent une sensation d'étouffement, ou développent des difficultés respiratoires.

Dans un sauna, la chaleur sèche permet d'éviter ce type de complications, même si la température de l'air est très élevée et peut parfois se rapprocher des 100 degrés Celsius. Ce processus si particulier, que l'on ne retrouve que dans les saunas, provoquent de nombreuses réactions positives sur le corps et dans l'organisme. Tout d'abord, l'élimination des toxines est favorisée par l'intense sudation. C'est pour cela qu'il est important de s'hydrater entre deux séances de sauna, afin de suer le maximum possible. Le sauna est également très prisé des sportifs de haut niveau pour la récupération musculaire. Après une bonne session de sport, un petit tour par le sauna vous permettra de mieux récupérer de votre effort. Vos muscles se détendront et, un peu comme après un étirement, vos courbatures et autres douleurs articulaires s'estomperont. Le sauna exerce également une action positive sur le plan cardiovasculaire, car il dilate les vaisseaux sanguins grâce à sa forte chaleur.

Enfin, il est souvent dit qu'il permet d'avoir une peau plus souple et plus douce. La dilatation des pores de la peau pour faciliter la sudation permet à l'épiderme de garder son élasticité, et le passage sous l'eau froide après le sauna permet de les resserrer, et donc d'améliorer son aspect soyeux.

Le sauna infrarouge

Il s'agit de la petite nouveauté en matière de sauna. Popularisé depuis seulement quelques années, le sauna infrarouge dispose d'un fonctionnement bien particulier par rapport au sauna traditionnel. Au niveau de l'installation, la cabine n'a besoin que d'un raccordement électrique. Celui-ci alimentera des panneaux infrarouges installés dans la cabine. C'est le rayonnement de ces panneaux qui viendra directement chauffer votre corps et augmenter la température de votre organisme. Contrairement au sauna finlandais, il n'a donc pas besoin d'être isolé. Ce dispositif permet aux cabines de sauna infrarouge de pouvoir être de taille bien plus restreinte, ce qui est pratique si on ne dispose pas de beaucoup d'espace chez soi. De plus, leur système de chauffage alimenté par l'électricité met beaucoup moins de temps à se mettre en route. En seulement 10 minutes, votre cabine de sauna sera chauffée à fond, et vous n'aurez plus qu'à vous glisser dedans.

En revanche, ce type de sauna vous proposera une chaleur bien plus douce que celle du sauna finlandais. Le plus souvent, elle tournera entre 35 et 50 degrés. Certains modèles infrarouges pourront toutefois pousser leur intensité pour proposer un chauffage jusqu'à 65 degrés. Mais cette chaleur sensiblement plus douce ne doit pas constituer un frein à vos envies. Généralement, à moins d'être des utilisateurs avertis, les propriétaires de sauna dépassent rarement les 75 degrés au cours d'une séance. Avec un modèle infrarouge, vous allez donc bénéficier des mêmes avantages pour le corps : récupération musculaire améliorée, évacuation des toxines, soin de la peau, détente et relaxation.

Le sauna traditionnel ou sauna finlandais

Alors que les modèles infrarouges proposent aussi des cabines pour une seule personne, le sauna finlandais est nettement plus grand et peut accueillir deux personnes au minimum. Traditionnellement, le sauna est une pratique sociale et non solitaire, où l'on va se revigorer entre amis ou en famille. Ce soin physique est également un moment de partage et de convivialité. Le sauna traditionnel finlandais peut chauffer jusqu'à une température maximale de 95 degrés. Toutefois, si cette température est trop haute pour vous, vous pouvez vous asseoir sur le banc inférieur où il ne fait pas tout à fait aussi chaud. C'est un bon intermédiaire pour s'habituer progressivement à une telle chaleur.

Le fonctionnement traditionnel du sauna finlandais repose sur un gros poêle central sur lequel sont déposées des pierres volcaniques. Ces dernières peuvent chauffer jusqu'à une température exceptionnellement élevée. Il faut ensuite verser de l'eau dessus, et c'est la vapeur ainsi créée qui va réchauffer votre corps. Ce processus, plus complexe à mettre en route que le rayonnement infrarouge, allongera sensiblement le délai de chauffage de votre cabine. En étant à la fois moins cher, plus commode à installer, plus intense et plus naturel que la cabine infrarouge, le sauna finlandais est recommandé par la plupart des professionnels. Ses bienfaits sur votre corps seront optimaux, et vous sentirez la différence sur le long terme. Par ailleurs, comme il est intégralement fabriqué en bois, le sauna finlandais dispose d'un charme esthétique incomparable. Il apportera une touche rustique et authentique à votre jardin ou à votre intérieur. Il suscitera à la fois la curiosité et l'intérêt de tous vos amis, qui n'hésiteront pas à vous piquer l'idée d'en installer un chez eux !