Comment choisir son sauna traditionnel ou infrarouge ?

Le sauna comporte des bienfaits salués à de nombreuses reprises par le corps médical. Utile pour se relaxer et réputé pour évacuer la fatigue, il s’invite aujourd’hui au sein des foyers. Sauna traditionnel ou sauna infrarouge ? Découvrez leurs particularités ainsi que nos conseils pour bien choisir le vôtre !

 sauna traditionnel finlandais
À quoi sert un sauna ?

 
Le sauna, appelé également « bain finnois », est particulièrement apprécié dans les pays scandinaves, qui l’ont adopté depuis près de 2 000 ans maintenant. Le saviez-vous ? En finnois, le terme « sauna » signifie « suée ». La deuxième plus grande ville de Finlande, Tampere, est d’ailleurs reconnue comme étant la capitale mondiale du sauna ! Cette petite cabane en bois diffuse de l’air ambiant, chauffé à l’aide d’un poêle. Les pierres de lave servent à maintenir la chaleur intérieure tout en dégageant une vapeur lorsqu’elles sont arrosées avec de l’eau. Le sauna traditionnel est l’un des meilleurs anti-stress existants ! Grâce à la chaleur, le corps sue et libère ainsi une multitude d’endorphines, permettant à l’utilisateur de se détendre pleinement. Les personnes souffrant de problèmes respiratoires tels que l’asthme ou les bronchites chroniques retrouvent un véritable confort après quelques minutes passées dans un sauna. Ce rituel est aussi une excellente solution pour dilater les pores cutanés et nettoyer la peau efficacement. Depuis plusieurs années, le sauna traditionnel et le sauna infrarouge s’imposent dans les foyers du monde entier. Des modèles en kit sont pratiques pour ceux et celles souhaitant réaliser des séances hebdomadaires régulières à domicile.

 
Quels sont les différents types de sauna ?

 
Plusieurs types de sauna existent afin de satisfaire les besoins et envies de chacun :

  • Le sauna traditionnel finlandais
  • Le sauna infrarouge
  • Le sauna électrique

Le sauna traditionnel finlandais est, comme son nom l’indique, similaire à celui utilisé en Finlande. Sa température se situe généralement entre 70 et 100°C et monte en moins d’une heure. Son principe est assez simple : sa cabine en bois est intégralement chauffée par un poêle à bois (ou électrique dans certains cas). Ce modèle assez onéreux dispose d’un fonctionnement singulier. Son installation, quant à elle, peut s’avérer plutôt difficile pour les novices. C’est essentiellement pour cette raison que le sauna électrique reste une version plus intéressante. Bon à savoir : une séance effectuée dans un sauna traditionnel dure en moyenne une quinzaine de minutes.

Le sauna infrarouge est en vogue depuis quelques années déjà. Son très bon rapport qualité-prix séduit les acheteurs en recherche de bien-être à la maison. Ce type de sauna a la particularité de ne pas posséder de poêle ! Il s’agit finalement d’une version ultra moderne (et simplifiée) du sauna traditionnel que nous connaissons tous. Celle-ci fonctionne grâce à des lampes à infrarouge ou à des panneaux radiants qui émettent une chaleur sèche. Ces éléments sont mis en place à divers endroits de la cabine et rayonnent aux quatre coins de cette dernière afin de chauffer le corps de l’usager sans émettre de rayons ultraviolets. Le sauna infrarouge s’installe rapidement puisqu’il se branche sur une prise électrique. Sa température maximale peut atteindre 50°C en une poignée de minutes seulement. Une séance peut durer entre 30 et 45 minutes.

 
Quels sont les atouts du sauna traditionnel ?

 
Le sauna traditionnel est l’installation idéale pour les amateurs de chaleur et d’humidité. En effet, sa température maximale est bien plus élevée que celle du sauna infrarouge. Il sera aussi adapté aux amoureux des traditions scandinaves puisque ce modèle se rapproche le plus de ceux que l’on trouve en Finlande, par exemple. Intensité et relaxation sont bel et bien au rendez-vous avec le sauna traditionnel ! Pour résumer, voici ses principaux atouts :

  • Température élevée
  • Respect de la tradition scandinave
  • Intensité des séances

A contrario, la longueur du temps de chauffe et le prix du sauna traditionnel peuvent être un frein à votre achat.

Quels sont les avantages du sauna infrarouge ?

 sauna infrarouge

Le sauna infrarouge convient aux individus ne supportant pas spécialement les fortes chaleurs. Il est également conçu pour les personnes désirant une installation rapide, simple et à la portée de tous. Côté budget, le sauna infrarouge est bien plus accessible qu’un sauna traditionnel. Un autre atout est à souligner : sa consommation électrique est très faible, ce qui vous permettra de faire de belles économies sur votre facture d’énergie. De plus, cet équipement provoquerait une sudation bien plus importante que le sauna traditionnel (trois à six fois plus). Cela engendrerait une plus forte transpiration et les bienfaits seraient alors décuplés. En bref, voici les avantages majeurs du sauna infrarouge :

  • Chaleur douce
  • Temps de chauffe rapide
  • Installation simple
  • Prix accessible
  • Économies d’énergie
  • Meilleure élimination des toxines

Sauna traditionnel vs sauna infrarouge : lequel choisir ?

 
Vous l’aurez compris : le sauna traditionnel, plus classique, est bien différent du sauna infrarouge, plus moderne. Pour choisir votre future installation, nous vous conseillons de lister tous vos critères de sélection : besoins (chaleur douce ou plus élevée…), mise en place, budget, etc. Ce dernier point est à ne surtout pas négliger ! Il sera peut-être décisif. Une fois ces éléments déterminés, vous serez en mesure de vous orienter vers un sauna traditionnel ou infrarouge. Sans aucun doute, les puristes préfèreront un sauna traditionnel tandis que le plus grand nombre craquera pour une version infrarouge. Pour compléter vos recherches, nous vous recommandons de comparer les modèles sur Internet et en magasin. N’hésitez pas à demander de plus amples renseignements aux conseillers spécialisés, qui restent à votre écoute.

 
Où installer son sauna traditionnel ou infrarouge ?

 
Installer un sauna infrarouge ou traditionnel se prépare à l’avance. Vous devrez notamment considérer son emplacement : en intérieur ou en extérieur, vous avez le choix. Dans la plupart des cas, les saunas se placent dans le jardin ou dans une salle de bain spacieuse. Nous vous invitons à miser sur un endroit ne nécessitant pas d’une isolation supplémentaire. Selon le nombre de personnes qui utiliseront votre équipement, optez pour un sauna traditionnel ou infrarouge aux dimensions plus ou moins importantes. Attention : un sauna trop volumineux consommera inévitablement plus d’énergie ! Par ailleurs, un sauna placé en extérieur sera plus gourmand énergiquement parlant qu’un sauna d’intérieur en raison des variations de température dues au changement de saison. L’installation de votre sauna - en intérieur ou en extérieur - dépend donc de :

  • Votre budget
  • Du nombre de personnes au sein de votre foyer
  • L’espace disponible chez vous
  • Vos préférences

Utilisation d’un sauna : quelles sont les principales contre-indications ?

 
Si les bienfaits du sauna infrarouge comme traditionnel sont multiples, son utilisation est vivement déconseillée pour les enfants, individus présentant des problèmes cardiaques, femmes enceintes et autres personnes fragiles. Si vous souffrez d’hypertension, de diabète, d’épilepsie, de problèmes veineux, d’hypertension ou avez des plaies ouvertes ou coups de soleil, le sauna est à éviter. En cas de doute, pensez à consulter votre médecin généraliste qui saura vous renseigner de la meilleure des façons.

 
Sauna traditionnel vs sauna infrarouge : laissez-vous guider par vos propres envies et celles de votre maisonnée. Une fois votre décision prise, vous prendrez plaisir à sélectionner les matériaux et le design de votre futur équipement. Dites oui au bien-être à la maison et aux parenthèses de détente !


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