Tout savoir sur le sauna

Nicolas

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Le sauna est connu pour ses vertus bienfaisantes et relaxantes sur l'organisme. Cet équipement à la forme d'une cabane en bois qui enveloppe le corps humain de la chaleur naturelle qu'elle diffuse. Quelle que soit la technologie utilisée, le sauna favorise l'élimination des toxines accumulées par l'organisme par une importante sudation du corps. Grâce à l'hyperthermie qu'il provoque, cet équipement contribue au renforcement du système immunitaire et contribue à la relaxation du corps. La chaleur que diffuse le sauna favorise également la dilatation des vaisseaux sanguins et donc une bonne circulation sanguine. Après une journée chargée, un bain de sauna assouplit vos muscles et déstresse l'organisme.

Depuis quelques années, comme le spa, le sauna est devenu plus accessible par tous. Il est donc possible aux particuliers de l'installer chez eux pour s'offrir une séance à la maison. Pour bénéficier des nombreux bienfaits de cet équipement sur le corps et l'esprit, il est cependant primordial de choisir un modèle qui correspond à vos besoins. Europe Sanitaire Chauffage vous dit tout ce qu'il faut pour bien choisir votre sauna.

Les différentes technologies de sauna

Pour acheter un sauna, vous avez le choix entre la technologie à vapeur (dite traditionnelle) et la technologie à infrarouge. Il existe également des modèles hybrides disponibles chez Europe Sanitaire Chauffage qui regroupent les deux technologies et proposent trois choix de séances.

Le sauna traditionnel pour rester dans la tradition finlandaise

Le sauna traditionnel (sauna finlandais) à vapeur est le plus ancien et le plus répandu. Il diffuse une chaleur produite par un poêle électrique à bois ou à gaz. Pour créer de la vapeur, on verse de l'eau sur des pierres volcaniques posées sur le poêle. Grâce au phénomène de convection, le corps se réchauffe progressivement avec une montée de la température dans un intervalle de trente à soixante minutes. La chaleur émise par le sauna traditionnel est plus humide (entre 10 et 25 %) et plus intense (70 à 100°).

L'humidité de cette chaleur n'est cependant pas comparable à celle du hammam. En effet, l'une des principales différences entre un sauna et un hammam est l'intensité de l'humidité. La chaleur diffusée par le sauna est sèche tandis que celle du hammam est très humide.

À cause de l'intensité de la chaleur émise par ce type d'équipement, les séances de saunas à vapeur ne doivent pas excéder une demi-heure. Pour plus de précautions, il est recommandé que la séance soit entrecoupée d'une pause de cinq minutes en dehors du sauna, ou d'une douche. Pour ne pas provoquer un choc thermique, évitez de prendre pendant votre pause, une douche trop fraîche.

Tout au long de la séance, pensez à bien hydrater le corps pour réellement profiter des bienfaits de cet équipement. Europe Sanitaire Chauffage vous propose des saunas traditionnels de très bonne qualité des plus grandes marques comme France Sauna et Holl's. Grâce à une expérience de plus de 20 ans, nous vous proposons des solutions qui s'adaptent à vos besoins.

Si vous envisagez d'utiliser votre sauna une à deux fois dans la semaine, l'idéal est de remplacer les pierres volcaniques une fois dans l'année.

Sauna infrarouge pour une séance plus douce

Contrairement au sauna traditionnel, le sauna infrarouge ne dispose pas d'un poêle à réchauffer. Il est équipé de plusieurs panneaux infrarouges qui sont répartis de manière uniforme sur les parois de la cabine. Ce type de sauna produit une chaleur entièrement sèche par un phénomène de rayonnement dépourvu d'UV. Il ne chauffe donc pas l'air ambiant, mais directement les personnes qui se trouvent dans la cabine. La chaleur émise par le sauna infrarouge agit ainsi directement sur la surface de la peau et la pénètre profondément à hauteur de 80 %. Cette chaleur est plus douce et moins élevée que celle émise par le sauna finlandais. Elle est de l'ordre de 40 à 60 degrés au bout de 15 minutes.

Cette émission douce de la chaleur provoque une sudation six fois plus intense que celle avec le sauna traditionnel. Cela permet d'avoir un véritable effet détox sans beaucoup solliciter le cœur. Le sauna infrarouge est donc bien adapté aux personnes sensibles qui ne peuvent pas supporter la forte chaleur du sauna traditionnel. Quel que soit le type de sauna infrarouge que vous souhaitez avoir, chez Europe Sanitaire Chauffage, vous avez la garantie de trouver l'équipement qui correspondra à vos besoins.

Quelle taille choisir pour le sauna ?

La taille de la cabine est un critère qu'il faut nécessairement prendre en compte au moment de l'achat de votre sauna. Quel que soit le modèle (sauna infrarouge ou traditionnel), il est composé d'une petite cabane en bois sous forme octogonale ou carrée. Cette pièce dispose d'un accès d'angle ou de face selon l'emplacement.

Pour déterminer la taille adéquate de votre sauna, vous devez prendre en compte vos envies en termes de posture et d'aisance ainsi que le nombre de personnes qui occuperont la cabine simultanément. Chez Europe Sanitaire Chauffage, vous trouverez toute une collection de saunas de 2, 3, 4, 5 et 6 places.

Pour plus de confort, il est recommandé de prévoir 1,5 m² pour chaque utilisateur. Cela vous aide à ne pas choisir un sauna trop petit qui risque d'étouffer les personnes qui s'y trouvent. Il n'est pas non plus avantageux de choisir un sauna trop grand. Cela risque de rallonger le temps de chauffe et d'augmenter ainsi le coût de la facture d'énergie.

Le choix de la taille du sauna doit également prendre en compte l'endroit où vous souhaitez installer votre sauna et l'espace dont vous disposez.

Le sauna intérieur pour un confort optimal

Grâce aux progrès de la technologie, il est désormais possible d'avoir un sauna chez soi et surtout à l'intérieur de sa maison. Cette option est adaptée à ceux qui n'ont pas de jardin chez eux ou assez de place à l'extérieur. Il existe aujourd'hui de nombreux modèles qui ont des dimensions qui peuvent être installées dans une salle de bain, dans une salle de sport ou dans une autre pièce de la maison.

Cependant, les bienfaits du sauna seront encore plus intéressants si vous mettez en place un système de ventilation performant. Ce dernier pourra renouveler l'air du sauna et vous éviter par la même occasion les étourdissements causés par le gaz carbonique.

L'installation du sauna d'intérieur doit également se faire dans un endroit qui est proche d'une piscine, d'une baignoire ou d'un spa. Cela vous offre la possibilité d'avoir rapidement accès à un point d'eau pour prendre votre douche avant de continuer votre séance.

Le sauna extérieur comme les Finlandais

Si vous avez assez d'espace dans votre jardin, vous pouvez vous permettre tous les types de saunas. Sauna scandinave, sauna tonneau, sauna infrarouge, sauna hybride… Vous avez de quoi utiliser votre équipement comme dans les pays nordiques. Le prix de l'installation du sauna à l'extérieur est cependant beaucoup plus significatif que celui du sauna à l'intérieur. Vous devez donc en tenir compte pour vous décider.

De plus, l'installation du sauna extérieur nécessite l'établissement d'une demande de déclaration au préalable. Si votre sauna excède les 20 m², vous devez nécessairement faire une demande de permis de construire à la mairie de votre ville.

Quel budget prévoir pour un sauna ?

Pour bien choisir votre sauna, il est indispensable de déterminer le budget que vous souhaitez allouer à ce projet. Le prix du sauna scandinave varie en fonction du système de chauffage, de la taille du sauna et des accessoires proposés. Le prix du sauna infrarouge peut ainsi varier entre 2000 et 4000 euros en fonction de la marque, de l'esthétique, du nombre de places et le kit sauna inclut.

Pour un sauna traditionnel, vous pouvez compter entre 2500 et 15 000 euros en fonction du modèle et des finitions. Pour faire plus d'économies, l'idéal est d'acheter votre sauna chez un commerçant grossiste comme Europe Sanitaire Chauffage. Ce type de commerçant achète directement l'équipement chez les fournisseurs pour le revendre à un prix grossiste aux particuliers ainsi qu'aux professionnels. Cela vous aide à avoir un meilleur rapport qualité-prix sur le produit.

Quelle puissance choisir pour un sauna ?

La puissance du sauna dépend de la technologie que vous avez choisie. Les saunas infrarouges sont plus économiques en matière de consommation d'énergie. Un sauna infrarouge d'une place classique peut avoir une puissance de 1200 W. Pour un modèle familial, la puissance peut avoisiner les 3000 W.

Les saunas à vapeur sont par contre gourmands en énergie. Il faut donc prévoir une puissance de 3500 W pour un sauna de deux places et environ 8000 W pour un sauna familial.

Les critères à prendre en compte pour choisir son sauna

Vous avez déjà une idée du modèle, de la taille et de la puissance de sauna que vous souhaitez avoir ? Il est donc important de vous attarder sur ces derniers points pour faire le bon investissement :

• le bois de la cabine,
• le modèle de poêle,
• la technologie infrarouge,
• la garantie,
• les installations.

La majorité des saunas sont fabriqués en bois d'hemlock ou bois de cèdre rouge. Ces deux essences sont solides, isolantes et denses. Le bois de cèdre rouge ne se détériore toutefois pas aussi vite que celui d'hemlock et offre une plus grande durabilité. Pour allié esthétique et résistance, vous pouvez également opter pour le bois d'épicéa. Ce bois a également des vertus antibactériennes et antifongiques qui ne peuvent être que bénéfiques pour votre séance de sauna. Vous pouvez trouver toute une gamme de saunas fabriqués avec le bois d'épicéa canadien et de cèdre rouge chez Europe Sanitaire Chauffage.

Si vous optez pour un sauna traditionnel, il est indispensable de porter une attention particulière à la charge du poêle. Pour une meilleure efficacité, l'idéal est de choisir un poêle à charge en pierre volcanique qui est supérieur à 25 kg. Préférez également un modèle qui n'est pas énergivore. Si vous souhaitez investir dans un sauna infrarouge, il est important d'opter pour un modèle dont les ondes sont assez élevées pour offrir une séance de bien-être de qualité.

Quel que soit le modèle de sauna choisi, il est important qu'il ait une garantie constructeur pour la boiserie et pour l'électronique. Cela vous offre la possibilité de contacter le vendeur en cas de problème qui n'est pas lié à un défaut d'entretien.

Pour un meilleur confort, priorisez enfin des modèles qui sont équipés de la chromothérapie, d'une commande qui vous permet de contrôler la température du sauna sans sortir du bain et d'un affichage digital. Certains saunas infrarouges sont équipés d'audio Bluetooth/MP3 pour vous faire profiter des bienfaits de la musicothérapie pendant votre bain.