Quels sont les bienfaits du sauna

Nicolas

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Depuis quelques années maintenant, le sauna a le vent en poupe. Cette méthode de bien-être et de relaxation finlandaise se pratique dans une petite cabane en bois et permet de prendre un bain de chaleur sèche. Contrairement au hammam qui diffuse une chaleur 100% humide, le sauna traditionnel diffuse une chaleur sèche avec une humidité maximale de 25%. Depuis peu, de nouveaux modèles de sauna originaire du Japon ont fait leur apparition. Ces saunas utilisent la technologie d'infrarouge pour diffuser une chaleur douce de l'ordre de 50 °C. Peu importe la technologie qu'il utilise, le sauna est un équipement très avantageux pour le bien-être. Avec Europe Sanitaire Chauffage découvrez les bienfaits du sauna sur le corps et l'esprit.

Le sauna pour avoir une belle peau

La chaleur émise par le sauna, qu'il soit traditionnel ou infrarouge, provoque une sudation importante du corps. Le sauna finlandais diffuse en effet une chaleur dont la température oscille entre 80 et 100 °C, ce qui accentue le phénomène de transpiration. Le chauffage de la cabine est réalisé par un poêle électronique ou en bois qui chauffe des pierres volcaniques sur lesquelles on verse de l'eau. Ce processus permet de créer de la vapeur et d'augmenter la température de la pièce.

Quant au sauna infrarouge, il reproduit le rayonnement du soleil sans les UV. La particularité de l'infrarouge est que la chaleur qu'il diffuse agit directement sur la peau et ne réchauffe donc pas la pièce. À l'opposé du hammam et du sauna finlandais, le sauna infrarouge diffuse une chaleur 100% sèche. Cela permet d'agir plus en profondeur sur la peau de manière plus douce et plus intense. La transpiration que provoque cette température élevée permet de détoxifier l'organisme sans trop solliciter le cœur.

Chaque jour, l'organisme accumule en effet de nombreux déchets produits par le stress, la digestion ou le métabolisme cellulaires. Ces déchets rassemblent les substances mycosiques, les déchets azotés et l'acide lactique. L'organisme accumule également les toxines par l'absorption de substance toxique par l'alimentation et la respiration. Il s'agit notamment des métaux lourds, des colorants, des conservateurs, des gaz d'échappement ou de la prise de certains médicaments.

Lorsque ces déchets ne sont pas évacués, ils peuvent entraîner l'apparition de cernes, de rides, de points noirs, etc. Pour avoir un teint lumineux et une peau en bonne santé, il est donc recommandé de faire une détoxification régulière du corps. Avoir un sauna à la maison est ainsi l'un des meilleurs moyens pour évacuer les toxines par sudation. Europe Sanitaire Chauffage vous propose des saunas de qualité à des prix que proposent les grossistes. Chez votre e-commerçant spécialisé, vous avez le choix entre les saunas finlandais, les saunas infrarouges et les saunas hybrides. Quelle que soit la technologie de sauna que vous avez choisie, vous êtes certains de trouver le dispositif qui correspond à vos besoins et à votre budget.

L'amélioration des défenses immunitaires

Pour avoir un corps en bonne santé, il est indispensable que le système immunitaire fonctionne correctement. Ce dernier défend l'organisme contre toutes agressions intérieures et surtout extérieures. C'est pourquoi, lorsque les défenses immunitaires fonctionnent normalement, le corps résiste plus facilement aux infections hivernales causées par les virus (la grippe ou les rhumes).

Grâce à la température élevée dans la cabine, le sauna met le corps dans un état de fièvre artificielle à chaque séance. Cette fièvre favorise la stimulation du système immunitaire et stimule la production d'anticorps et de globules blancs. Une bonne quantité de ces éléments dans le corps fortifie l'organisme et le rend résistant face à certaines maladies. La multiplication des séances de sauna peut ainsi contribuer au renforcement des défenses immunitaires du corps.

Pour profiter des bienfaits des séances de sauna en permanence, il est aujourd'hui possible d'installer un sauna chez soi comme avec le spa. En fonction du modèle choisi, vous pouvez installer votre sauna dans votre salle de bain ou dans votre jardin. Si vous avez installé un sauna à l'extérieur ou même à l'intérieur, assurez-vous qu'il soit proche d'un point d'eau comme la piscine, la baignoire… Cela vous permet de vite avoir accès à l'eau pour prendre une douche pendant les séances. Pour assurer une bonne hydratation du corps, il est primordial d'entrecouper vos séances d'une pause d'au moins cinq minutes hors du sauna.

Les bienfaits relaxants et purifiants du sauna

Comme le hammam ou le spa, l'un des principaux objectifs du sauna est le bien-être. Grâce à la thermothérapie, cet équipement favorise la détente et la relaxation. Dans ce bain chaud, les muscles se relâchent et la circulation sanguine est stimulée. La température dans la cabine de sauna permet également d'assouplir les muscles et de les décontracter. Cela aide à soulager les douleurs musculaires comme l'arthrose et les courbatures.