Qu'est-ce qu'un sauna scandinave

Nicolas

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Le stress, la pollution, l'alimentation, les problèmes au travail… voilà autant de facteurs qui mettent à rude épreuve votre santé mentale et physique. Fort heureusement, de nouvelles méthodes de relaxation et de bien-être ne cessent de voir le jour. Parmi elles : le sauna, une petite cabane dans laquelle on profite d'un bain de chaleur sèche à température variable. Cette méthode de détente est une tradition sociale qui existe depuis des milliers d'années dans les pays scandinaves, précisément en Finlande. Contrairement au hammam qui diffuse une chaleur totalement humide, le sauna scandinave ou traditionnel en bois émet une chaleur élevée avec une humidité avoisinant les 25% au maximum. Europe Sanitaire Chauffage vous en dit plus sur le sauna scandinave.

Le sauna scandinave, une tradition vieille de plusieurs milliers d'années

Le sauna en bois est utilisé depuis plus de 2000 ans dans les pays scandinaves. C'est une pratique familiale et sociale ancrée dans la tradition finlandaise. À l'origine, les saunas traditionnels étaient de petites cabanes construites même avant qu'on ne pose les premiers fondements de la maison à habiter. Les femmes de cette époque accouchaient dans les saunas en raison de son hygiène et de sa facilité d'entretien.

À une certaine époque, le sauna finlandais faisait office de lieu où se tenaient de grandes négociations économiques et politiques. On trouve les saunas un peu partout en Finlande, notamment dans les palais présidentiels, les hôtels, les bateaux, le Sénat, les entreprises… C'est un véritable emblème de la culture de ce pays. C'est pourquoi, en 2020, le sauna finlandais (scandinave) a été classé au Patrimoine immatériel de l'UNESCO.

Avec les progrès de la technologie, le sauna n'est plus un luxe que l'on peut uniquement s'offrir dans les centres spécialisés. Il est actuellement possible d'avoir son propre sauna à la maison pour profiter au mieux de ses bienfaits. Europe Sanitaire Chauffage met à votre disposition des saunas finlandais des plus grands fabricants à des prix très concurrentiels. Avec plus de 20 ans d'expérience dans la vente de saunas de qualité, votre e-commerçant spécialisé achète directement les saunas chez un fournisseur pour les proposer à prix de grossiste aux pros ainsi qu'aux particuliers. Dans cette boutique, vous trouverez des saunas d'extérieur en bois que vous pouvez facilement installer dans votre jardin. Il est également possible d'avoir des saunas d'intérieur dont l'installation peut être faite dans une salle de bain, une salle de sport ou une autre pièce sécurisée dans la maison.

Le mode de chauffage du sauna scandinave en bois

À l'origine, les saunas diffusaient de la chaleur par la fumée. Or, ce mode de chauffage présentait un important risque d'incendie. C'est à la fin du XIXe siècle que les saunas en bois ont commencé à être alimentés par l'arrosage des pierres chauffées. Aujourd'hui encore, la cabine du sauna traditionnel est chauffée par un poêle à bois, à gaz ou électrique sur lequel on place des pierres volcaniques. Pour créer de la chaleur, on verse une petite quantité d'eau sur ces pierres chauffées par le poêle. Cela crée une vapeur dont la température peut atteindre les 100 °C.

Les bienfaits du sauna scandinave

Tout comme le spa et le hammam, l'objectif principal du sauna en bois est de relaxer le corps. La chaleur qu'il y a dans cette cabine permet de détendre l'organisme, d'évacuer le stress ainsi que la fatigue et de relâcher les muscles. Un bain de chaleur dans un sauna soulage les douleurs musculaires et aide à prévenir les courbatures. La forte température qu'il y a dans la cabine du sauna finlandais entraîne une forte sudation du corps. Elle stimule le métabolisme et favorise l'évacuation des toxines stockées dans l'organisme. Cette détoxification contribue au nettoyage de la peau et aide à lutter contre l'apparition des cernes et le vieillissement cutané prématuré.

Lors d'un bain de sauna, l'organisme est soumis à une forte chaleur qui stimule la production des globules blancs et des anticorps. Cela permet de renforcer les défenses immunitaires et de diminuer le risque de certaines maladies liées à une défaillance du système immunitaire.

Le sauna scandinave : quelques précautions à prendre

En raison de la forte chaleur qui règne dans la cabine du sauna scandinave, il est nécessaire d'entrecouper les séances de bains d'une pause d'au moins cinq minutes. Durant cette pause, vous pouvez prendre une douche, prendre un bain dans votre baignoire ou vous baigner dans la piscine. Cela permet de profiter au mieux des bienfaits du sauna finlandais en toute sécurité. C'est d'ailleurs pour cette raison qu'il est conseillé d'installer votre sauna proche d'un point d'eau comme le spa, la piscine ou la douche.

Pour prendre un bain de sauna scandinave, il est recommandé de poser une serviette sur le banc avant de vous installer. Vous pouvez enrouler votre serviette autour de vous quand vous voulez sortir du sauna en bois. Si c'est votre première fois, ne brûlez surtout pas les étapes. Installez-vous dans la banquette au sol pour permettre à votre organisme de s'habituer doucement à la forte température qui règne dans cette cabine. Vous êtes en France et vous souhaitez avoir ce dispositif chez vous ? Quel que soit votre lieu de résidence, après votre achat dans sa boutique, Europe Sanitaire Chauffage vous assure la livraison dans toute l'Europe et dans les DOM-TOM.